CO VÁS ČEKÁ NA LEKCI JÓGY

Ve svých hodinách vycházím z AŠTÁNGAJÓGY (jóga 8 stupňů). Popis najdeme v Jógasútře od Pataňdžaliho. Je to komplexní dokonalý systém teorie a praxe jógy. Všech 8 stupňů je propojeno, navzájem se prolínají a doplňují.

Jóga je pro mne cestou, jejíž praktikování vede k tomu, aby se člověk stal zdravějším, spokojenějším, šťastnějším a aby si uvědomil, že je součástí univerzálního celku. Jóga pro mě znamená zdokonalení, vyvážení a harmonii celé osobnosti člověka. K dosažení této harmonie jsou orientovány i mé hodiny cvičení.

Lekce vždy začíná úvodní relaxací, jejímž cílem je zklidnit a uvolnit tělo. Uvolnění těla se přenese ke zklidnění mysli. Lidé jsou totiž ztuhlí nejen v ve svalech, kloubech, ale i ve své mysli. Potřebují zklidnit a ztišit, uvědomit si vědomě řízený dech v souladu s pohybem. Důležité je úvodní protažení a zahřáti těla pomocí dynamických průpravních cviků. Tyto cviky jsou prospěšné pro každého bez ohledu na věk, protože přinášejí pocit pohody. Ve svých hodinách praktikuji nácvik plného jógového dechu a techniky pránájámy. Cílem hodiny je cvičení určitých ásan, sestav, nebo kryjí zaměřených na rovnováhu těla, mysli a duše. Lekce je ukončena závěrečnou relaxací, abychom si získaný klid, uvolnění, a také uvědomění odnesli s sebou na svou další již individuální cestu dnem.

...během lekcí se dotknete svého vnitřního slunce, zdroje, který nás pohání svou energií a my se mu na oplátku můžeme naučit pozorně naslouchat a uvést nás tím do vzájemné rovnováhy...

Přijďte se se mnou projít tímto krásným světem poznání, uvědomění a míru nalezeného v harmonii.